13. September 2017

Der Getup bietet Dir Vorteile, die teure Maschinen und sogar komplexe Trainingsprogramme übertreffen. Er ist eine der ältesten Übungen. Der Getup umfasst mehrere funktionale Bewegungsmuster im Übergang von der Rückenlage bis in den Stand, wobei das Gewicht die ganze Zeit über dem Kopf stabilisiert wird.