13. Oktober 2017

Der Snatch ist eine grandiose Ünbung, um Körperkraft, eine explosive Hüfte, Kraftausdauer, Greifkraft, Herz-Kreislauf-Ausdauer und viele ander wünscheswerte Qualitäten aufzubauen. Beim Swing landet die Kettlebell auf dem gestreckten Arm über Kopf, was bei jeder Widerholung die Mobilität und Stabilität der Schultern beansprucht. Die Kugel über die Kopfhöhe zu bringen, erfordert mehr Koordinattion und belastet den Oberkörper stärker, wodurch die Übung wesentlich intensiver wird. Der größere Bogen,